「授人以鱼不如授之以渔」(魚を与えず、釣り方を教えよ)魚を与えればその場の飢えはしのげる。しかし明日も同じ状態になる。 つり方を教えれば、その後もずっと食べていける ・生管Excel能力向上活動にて。 彼らのExcelをこっちで作成してあげたとしても、そ…

77.2kg昨日の夜、ご飯を食べているときに、会社から上司に電話がかかってきて、 現場に水が噴出して、大変らしい。今日現場にいったら、部材が水浸しだった。中国ってやっぱり大変。＊＊＊今日棚卸し差異確認会。 差異の原因を突き詰めて、差異をなくしてい…

でゴハン。メニューが少なかった。 みんなからの「踊り参加しろ猛攻」を乗り切った。

今日は093で食べ過ぎた。 明日はジム日。

久し振りに見返した。 初めて友人の奥さんと浮気をする時の、 ダスティンホフマンの緊張っぷりと奥さんの落ち着きっぷりが 面白い。 観ていてこっちが恥ずかしくなった。

豆、ニンニクの芽、しめじ丼

ユースホステル 個室180元 西洋人のバックパッカーが一杯。

110元 後デザートとコーヒーカレーからはお腹一杯で食べれなかった。 確実に胃が小さくなってる。

朝練中教会を見つけた。涼しい風が流れていていい気持ちだ。 購入した曲 Hero -Regina Spektor

夜：もつ鍋＆大根サラダ＆コーンフレーク少々もつ鍋：４１３Kcal ケーキを食べてしまった。気休めだが、最後の一口は残した。 あんまりうまくなかった。イチゴが砂糖漬けだったし。間にイチゴジャムが入ってた。KFCのソフトクリーム食べたかったけど、我慢し…

今日の夕食 砂糖なし、ドライフルーツ入りコーンフレーク キムチ ビール（今日は台湾ビール）the smithsの曲を買った。 聞いたことある曲だ。どこだっけか。 最近グっとくる曲がない。 マガストアでこれかった。 今回は中国特集。

■約３０分腹筋１０回×２（１２０KG） 太もも １０回×２（１２０KG） 腕１０回×２（５０KG） 胸１０回×２（４０KG） 背筋１５回×２（１２０KG）今日もコーンフレーク。 １KG減＝腹回り１cm減らしい カロリーとジュールの定義は物理で習ったな。カロリーの定義…

ここで歓迎会。お腹いっぱい食べてしまった。 明日はジムに行く。ノー残デー。 マッサージは下手だった。やっぱ鈴蘭はよくないね。客も少なかった。 花売りの女の子の名前は、周？Qinだって。 踊りの勧誘をなんとか乗り切った。下記を実施中。７／１９から１…

あと餅入りあんパン二口。これを見ながら寝てしまおう。

コカコーラゼロを飲むと下痢になる。体に吸収できないくらいの分子の大きさらしい。 そんなもの飲んで大丈夫なのか。。

途中ででてきちゃった。 70元なり

ボールは友達 全衆徳（無錫）発見

海鮮面大変美味しゅうございました。

関係ないけど、シャネルズ。