ジム日とカロリーについて

■約３０分

腹筋１０回×２（１２０KG）
太もも　１０回×２（１２０KG）
腕１０回×２（５０KG）
胸１０回×２（４０KG）
背筋１５回×２（１２０KG）

今日もコーンフレーク。
１KG減＝腹回り１cm減らしい

カロリーとジュールの定義は物理で習ったな。

カロリーの定義：１グラムの水の温度を標準大気圧下で1度揚げるのに必要な熱量
ジュールの定義；1ニュートンの力が力の方向に物体を1メートル動かすときの仕事

カロリーは水の温度によって、１度温度を上げるのに必要な熱量が異なるため、
複数のカロリーが存在してしまう。そのため熱量の定義はゆらぎのないジュールに変わった。

ただし、生活においてカロリーという表記が根付いているので、未だに利用しているが、
学術的な場では、ジュールを利用している。

現在の体重の維持に必要な摂取カロリー＝現在の体重×３０＝７８×３０＝２３４０KCal
目標の体重に必要な摂取カロリー＝７３×３０＝2190kcal

コーンフレーク：３３５Kcal*2回（朝夜）＝670kcal